Søvn er fundamentet for din energi, fokus og performance.

Det er her kroppen restituerer, hjernen bearbejder dagens indtryk, og nervesystemet finder balance.

Når søvnen halter, påvirker det:

• Din koncentration
  
• Din træningskapacitet
  
• Dit humør
  
• Din beslutningsevne

God søvn er ikke en luksus. Det er en forudsætning.

Mange vurderer deres søvn ud fra en mavefornemmelse:

"Jeg sover nok fint."

PSQI-testen hjælper dig med at skabe overblik.

Den måler din søvnkvalitet over den seneste måned og ser blandt andet på:

• Hvor lang tid du bruger på at falde i søvn
  
• Hvor mange timer du reelt sover
  
• Hvor ofte du vågner
  
• Hvordan du selv oplever din søvn

Det giver dig et mere objektivt billede af din søvn.

Formålet med testen er ikke at dømme din søvn – men at skabe bevidsthed.

Når du måler, kan du forstå.

Når du forstår, kan du justere.

Se dit resultat som et udgangspunkt.

Et sted at starte din udvikling.

Bedre søvn skaber bedre energi.

Bedre energi skaber bedre performance.